您好！孩子母乳喂養(yǎng)是良好的瘦肚子的方法，這樣不僅對(duì)寶寶來(lái)講是良好*有營(yíng)養(yǎng)的選擇，而且對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)，更是帶走你身上孕期積累的多余的脂肪的良好時(shí)機(jī)。二是要合理飲食，避免暴飲暴食，尤其是在坐月子期間要多吃清淡食品，少吃像豬蹄、雞鴨一類的食物。三是使用專業(yè)助縮的收腹帶，這是近年公認(rèn)的*為有效的物理助縮方法。四是要進(jìn)行科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，要有選擇性的比如腹部按摩法、轉(zhuǎn)呼啦圈等。

根據(jù)你的描述，應(yīng)該是身體比較肥胖，有些事腹部脂肪比較多，要想減輕腹部的脂肪，良好的方法就是運(yùn)動(dòng)尤其是做仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)，*有利于減少腹部的脂肪。同時(shí)還應(yīng)該控制飲食，應(yīng)該限制高熱量的食物。并且應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣才會(huì)有效果。但是控制飲食和運(yùn)動(dòng)應(yīng)該循序漸進(jìn)，不能突然的過(guò)量的運(yùn)動(dòng)和控制飲食，以免對(duì)身體造成不利影響。

指導(dǎo)意見：你好，肚子肥胖屬于是內(nèi)臟肥胖，是很危險(xiǎn)的，這個(gè)需要長(zhǎng)期要注意飲食修復(fù)，多吃蔬菜和粗纖維的食物，平時(shí)多吃小米黑豆等富含維生素B族的食物，或者直接補(bǔ)充維生素族和纖維素促進(jìn)脂肪消化。健身可以減肥。需要循序漸進(jìn)，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，減少乳酸堆積。對(duì)于現(xiàn)在出現(xiàn)的肌肉酸痛，可以逐步恢復(fù)過(guò)來(lái)的。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中避免暴力操作，以免造成不必要的損傷。連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。不管什么種類的蘋果都可以，不過(guò)，良好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。