總體而言，其效果并不顯著。若想瘦身，必須結(jié)合運動與飲食控制，方能實現(xiàn)理想減重目標(biāo)。此外，還需持之以恒。針對腹部脂肪，可進行一些局部鍛煉，例如仰臥起坐、卷腹運動以及腰腹訓(xùn)練等。若能與有氧運動相結(jié)合，效果將更為顯著。在飲食方面，應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，避免攝入高熱量食物。