內(nèi)調(diào)，即非醫(yī)療手段的調(diào)養(yǎng)方式，通常涉及日常飲食及生活習(xí)慣的調(diào)整，以促進(jìn)身體健康。請(qǐng)摒棄油膩食物，轉(zhuǎn)而增加清淡食品的攝入，例如多喝粥、多吃蔬菜、多喝湯、多飲水。適量食用肉類也是可以的，但務(wù)必保證飲食清淡。此外，適量食用香蕉有助于身體迅速排出多余組織。

保持飲食清淡，合理安排作息時(shí)間，重視面部清潔，選用合適的潔面產(chǎn)品，合理掌握潔面頻率及方法，挑選適合的護(hù)膚品。內(nèi)部調(diào)理見(jiàn)效較慢，主要作用在于預(yù)防痘痘生成，對(duì)于已形成的痘痘及其遺留的痘印、痘疤，效果顯著。此外，可以考慮進(jìn)行一些專業(yè)的祛痘醫(yī)療美容項(xiàng)目，如果酸煥膚、光子嫩膚、微針治療痘痘、點(diǎn)陣激光等。

光子嫩膚與水光注射均能有效縮小毛孔。此外，借助中醫(yī)藥的內(nèi)調(diào)方法，可調(diào)節(jié)皮脂分泌，保持其平衡，從而防止毛孔內(nèi)皮脂堆積過(guò)多，避免毛孔因皮脂撐大。