眾多護膚愛好者對這兩種成分定然不陌生。維生素C，通過從天然食物中攝取，能夠從皮膚底層黑色素細胞入手，抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素的生成，從而由內(nèi)而外提升肌膚的透亮度，減少色斑的形成。而維生素E所具備的抗氧化特性，能夠減緩細胞老化，并維持紅細胞的完整。因此，維生素E能夠使顏色較深的氧化型色素逐漸還原至淺色甚至無色，實現(xiàn)祛斑的效果。盡管維生素C和維生素E具有祛斑的功效，但使用方法同樣重要，并非攝入越多越好。

您可以選擇攝取富含維生素C和E的食材來實現(xiàn)淡斑效果。日常飲食中，不妨多食用西紅柿，多飲用檸檬水，加強體育鍛煉以促進新陳代謝。此外，適量攝入富含膠原蛋白的食物，如豬蹄湯，以及適度補充氣血的食物，例如大棗和枸杞。

維生素E，作為一種脂溶性維生素，既可口服，亦能外用。在日常生活中，我們通常將維生素E涂抹于皮膚，或與面霜混合使用。據(jù)相關數(shù)據(jù)表明，維生素E對于因內(nèi)分泌失調(diào)導致的色斑有改善作用，尤其是采用內(nèi)外結(jié)合的方法，效果更為顯著。然而，對于由遺傳或光照引起的色斑，維生素E則無能為力。此外，每個人的面部色斑程度不同，若盲目使用維生素E涂抹面部，可能會給肌膚帶來巨大負擔，導致皮膚油膩或長痘等問題。